Rahasia umur panjang Shigeaki Hinohara terus menjadi bahan pembahasan di kalangan pemerhati kesehatan dan penuaan sehat. Dokter asal Jepang tersebut dikenal tetap aktif bekerja, menulis, dan memberikan kuliah hingga menjelang akhir hayatnya pada usia 103 tahun.
Nama Shigeaki Hinohara bukan sosok biasa di dunia medis Jepang. Selain berprofesi sebagai dokter, ia dikenal luas karena pandangannya mengenai kesehatan yang menempatkan tujuan hidup, kebahagiaan, dan aktivitas bermakna sebagai bagian penting dalam menjaga kualitas hidup. Hinohara meninggal dunia pada 2017 setelah menjalani kehidupan yang produktif hingga usia sangat lanjut.
Filosofi Hidup yang Menjadi Fondasi Kesehatan
Menurut berbagai catatan dan wawancara yang pernah disampaikan Hinohara, salah satu prinsip utama yang ia pegang adalah memiliki alasan untuk bangun setiap pagi. Dalam budaya Jepang, konsep tersebut dikenal dengan istilah "ikigai", yakni tujuan atau makna hidup yang memberi semangat untuk menjalani hari.
Hinohara meyakini bahwa seseorang yang terus memiliki aktivitas bermakna cenderung lebih bersemangat menjaga kesehatan fisik maupun mentalnya. Karena itu, ia memilih tetap bekerja dan berkarya bahkan ketika usianya telah melewati satu abad.
"Orang yang berhenti memiliki tujuan sering kali kehilangan energi untuk terus berkembang," menjadi salah satu pandangan yang kerap dikaitkan dengan filosofi hidupnya.
Pola Makan Sederhana dan Mendengarkan Tubuh
Selain menjaga aktivitas, Hinohara juga dikenal menerapkan pola makan yang sederhana. Ia menekankan pentingnya makan sesuai kebutuhan tubuh dan menghindari kebiasaan makan berlebihan.
Tidak Makan Karena Emosi
Dalam berbagai kesempatan, Hinohara mengingatkan bahwa banyak orang makan bukan karena lapar, melainkan karena stres, bosan, atau tekanan emosional. Menurutnya, kebiasaan tersebut dapat memengaruhi kesehatan dalam jangka panjang.
Ia juga tidak dikenal sebagai penggemar diet ekstrem maupun penggunaan suplemen secara berlebihan. Fokus utamanya adalah menjaga keseimbangan hidup dan mendengarkan sinyal alami tubuh.
Tetap Bahagia dan Menikmati Kehidupan
Prinsip lain yang selalu ditekankan Hinohara adalah pentingnya menikmati hidup. Ia percaya bahwa kegembiraan, tawa, serta hubungan sosial yang positif memiliki pengaruh besar terhadap kesehatan secara keseluruhan.
Bahkan pada usia 100 tahun, Hinohara masih aktif menulis buku dan berbagi pengetahuan kepada masyarakat. Baginya, umur panjang bukan hanya soal bertahan hidup lebih lama, tetapi juga menjalani hidup dengan penuh makna.
Kisah Shigeaki Hinohara menunjukkan bahwa hidup sehat lansia tidak hanya ditentukan oleh faktor medis semata. Memiliki tujuan hidup, menjaga pola makan, tetap aktif, serta menikmati setiap fase kehidupan menjadi bagian penting dari rahasia umur panjang Shigeaki Hinohara yang masih relevan hingga saat ini.
Penulis: Lakalim Adalin
Editor: Arianto
Tidak ada komentar:
Posting Komentar